꿈을위해

특정 음식을 식단에 포함시키면 봄철 동안 피부에 영양을 공급하고 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 피부 보호 특성으로 알려진 일부 식품입니다. 베리: 블루베리, 딸기, 라즈베리, 블랙베리에는 비타민 C와 폴리페놀과 같은 항산화제가 풍부하여 활성산소 손상을 방지하고 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 잎채소: 시금치, 케일, 근대 및 기타 잎채소에는 비타민 A, C, E는 물론 루테인, 제아잔틴과 같은 식물성 영양소가 들어있어 태양 손상으로부터 피부를 보호하고 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 그 탄력성. 토마토: 토마토는 자외선 손상과 햇빛 노출로 인한 조기 노화로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제인 리코펜의 좋은 공급원입니다. 지방이 많은 생선: 연어, 고등어, 정..

자외선이 강해지기 시작하는 봄에는 자외선으로부터 피부를 보호하는 것이 중요합니다. 다음은 피부를 보호하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 자외선 차단제 바르기: SPF 30 이상의 광범위한 자외선 차단제를 사용하세요. 얼굴, 목, 귀, 손 등 노출된 모든 피부에 넉넉하게 발라줍니다. 특히 땀을 흘리거나 수영을 하는 경우에는 2시간마다 다시 바르십시오. 보호복 착용: 직사광선으로부터 피부를 보호할 수 있도록 가볍고 긴 소매 셔츠, 바지, 챙이 넓은 모자를 선택하세요. 촘촘하게 짜여진 어두운 색상의 옷은 더 나은 보호 기능을 제공합니다. 그늘 찾기: 직사광선에 노출되는 시간을 제한하세요. 특히 자외선이 가장 많이 노출되는 시간대(보통 오전 10시에서 오후 4시 사이)에는 더욱 그렇습니다. 야외에 있는 경..