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봄철에 피부를 지키기 위해 좋은 음식은
특정 음식을 식단에 포함시키면 봄철 동안 피부에 영양을 공급하고 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 피부 보호 특성으로 알려진 일부 식품입니다. 베리: 블루베리, 딸기, 라즈베리, 블랙베리에는 비타민 C와 폴리페놀과 같은 항산화제가 풍부하여 활성산소 손상을 방지하고 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 잎채소: 시금치, 케일, 근대 및 기타 잎채소에는 비타민 A, C, E는 물론 루테인, 제아잔틴과 같은 식물성 영양소가 들어있어 태양 손상으로부터 피부를 보호하고 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 그 탄력성. 토마토: 토마토는 자외선 손상과 햇빛 노출로 인한 조기 노화로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제인 리코펜의 좋은 공급원입니다. 지방이 많은 생선: 연어, 고등어, 정..
건강
2024. 3. 31. 13:25